마른남자 살찌는법 확실한 방법

마른남자 살찌는법 확실한 방법

오늘은 마른남자 살찌는법에 대해 알아볼텐데요.

제가 언제 마른남자였나 기억이 안 날 정도네요.

이 방법은 수십년 제 몸으로 검증한 방법입니다.

즉, 단기적으로 살이 붙었다가 다시 마른남자로 돌아가는 방법은 아닙니다.

많이 포스팅 되어 있는 단백질 쉐이크 먹는법 아닙니다.

모든 사람에게 맞지는 않겠지만 주변에서 마른남자 살찌는법에

대해 고민하는 후배들에게 알려줘서 제대로만 실천하면 

거의 대부분 성공한 방법입니다.

먼저 결과를 보면 두달반 동안 18kg을 찌우고 다시 한달동안 8kg정도를

감량했는데 자연스럽게 6kg 정도 불어서 처음보다 16kg 정도

살찐 상태로 살아가고 있습니다.

이제는 오히려 체중 감량을 해야하는 단계이고요.

먼저 글쓴이는 47살 남자입니다. 

올해 47세이며 28살까지 마른 남자로 살아왔습니다.

키 177cm에 28살까지 61kg을 유지했었습니다.

키 성장은 중학교 1학년때 멈췄으며 정말 먹고 나도 

항상 배고플 정도로 잘 먹었는데도 항상 61kg 정도 였습니다.

보통 군대가면 몇 Kg에서 수십kg씩 살이 찌는데 저는

군대에서도 전혀 변동없이 유지되더군요.

그래서 원래 마른 체질이고 체질은 변할수 없다고 생각하고 살기로 했었지요.

고등학교 때 육상 선수를 할 정도로 운동도 꾸준히 했었지요.

1. 마른남자 살찌는법 시작한 계기

사회생활을 시작하면서 초기에 극도로 힘들어서 인지 60kg대를 위협받아

50kg대로 들어서면서 양복 바지가 허리에서 돌아다닐 정도로 살이 빠졌습니다.

그 당시 어떤 여자 선배한테 마른것에 대해 굴욕적인 말을 듣고 살찌기로 결심했습니다.

2. 마른남자 살찌는법 분석

몸집(살)이 있는 사람 중에 비슷한 나이의 남성들의 식습관과 운동습관 분석 결과

운동은 별 상관없고 먹는 점에서 나와 다른 것을 발견했습니다.

바로 국물을 남김없이 먹는다는 점이었습니다.

저 같은 경우 그렇게 많이 먹으면서도 국물을 안 먹었습니다.

아예 숟가락이 필요없이 젓가락으로 모든것을 해결할 정도였지요.  

국이나 찌게의 경우 젓가락으로 국물을 찍어 먹는 정도였지요.

3. 국물이 살찌는 이유

한국 음식의 특성상 거의 모든 영양소와 지방등이 국물에 녹아있을 것라고 판단했지요.

그리고 국물을 먹으면 빠른시간에 위도 키울수 있고요.

4. 마른남자 살찌는법 실천

그래서 국물을 먹기로 결심했지요.

먼저 식사때 숟가락을 쓰기 시작했으며 의식적으로 맛있는 국을 먹기 시작했습니다.

즉, 미역국 된장국 등 부담없는 국들에 밥을 말아먹기 시작했지요.

영양 이런것 상관없이 일단 좋아하는 국물 위주로 먹었습니다.

밥을 말아먹으면 빨리 먹을 수 있고 금방 배가 고파지더군요.

5. 마른남자 살찌는법 결과

일주일만에 5kg 넘게 찌우는데 성공했고 약 두달반의 시간이 지나니

의식하지 않고도 18kg이 불더군요.

짧은 시간에 체중을 급격하게 불렸더니 무릎에 무리가 가고 보기에는

미셰린타이어가 되더군요.

그래서 살이 찔 수 있다는 것도 확인했기 때문에 앞서 밝힌대로 급하게 8kg을 

다시 감량하기로 하고 쉽게 뺐습니다.

그러나 이미 변한 식습관 때문인지 다시 6kg가 불어서 결국 처음 시작대비 

16kg 정도가 불어서 10년 넘게 그 몸무게로 살았으며 오히려 다이어트를 해야하는 몸이 되었습니다.

가끔 주기적으로 다이어트를 하며 지금은 75kg 정도를 유지하고 있습니다.

가장 적정 몸무게를 찾은 거죠.  

먹는거 신경 안쓰고 살면 유지되는 게 75kg ~ 77kg이고 힘들게 운동과 식이요법을

병행하면 71kg 정도를 6개월 가량 유지하는 정도가 된거죠.

그래서 지금은 내가 정말 50kg대 까지 간적이 있는 마른남자였었나하는 생각이 듭니다.

마른남자 살찌는법이라는 이름으로 비법을 주변에 전파해서 

많은 마른 남자들이 동일한 기억 상실에 걸렸습니다.

내가 마른적이 있었던가하고요.

100%는 아니겠지만 마른남자 살찌는법을 실천하고 싶으시면 

이런 쉬운 방법도 있으니 두달 정도만 실천해보세요.

확실히 살찔 수 있습니다. 

이제 여름에도 짧은 티셔츠와 반바지를 입을 수 있게 됩니다.

더이상 새팔 새다리가 아니니까요.  화이팅 하세요.